Master Pack Personal Trainer EREPS 3 + 4

Programme EREPS 3

Anatomie

1. Connaître la structure et la fonction du système squelettique
2. Connaître la structure et la fonction du système musculaire

Physiologie

1. Connaître la structure du cœur et des poumons et comprendre le processus de la circulation sanguine.
2. Comprendre les systèmes énergétiques
3. Comprendre le système immunitaire
4. Comprendre la composition corporelle

Méthodologie d’entrainement

1. Connaître les composantes du fitness et les principes d’entraînement
2. Comprendre l’entraînement de la force musculaire, de l’endurance musculaire, cardiovasculaire et de flexibilité
3. Savoir comment contrôler l’intensité de l’exercice
4. Comprendre les raisons et la structure d’un échauffement et d’un retour au calme
5. Comprendre la progression de l’entrainement

Gestion du mode de vie

1. Comprendre la promotion de l’activité physique pour la santé
2. Comprendre les directives de base en matière de nutrition et d’hydratation
3. Comprendre les techniques de base de gestion du stress

Santé et sécurité

1. Savoir comment fournir des exercices sécuritaires et efficaces
2. Être capable de corriger la technique d’exercice
3. Comprendre les exigences légales et éthiques du travail en tant que Fitness Trainer

Instructions individuelles

1. Comprendre comment recueillir des informations appropriées
2. Comprendre comment planifier un exercice en toute sécurité
3. Être capable d’enseigner des exercices et des méthodes d’entraînement de résistance
4. Être capable d’enseigner des exercices et des méthodes d’entrainement cardiovasculaire

Programme EREPS 4

Le rôle du Personal Trainer

1. Comprendre les exigences professionnelles, le code de pratique, l’éthique, les normes nationales et les directives relatives au métier d’entraîneur personnel.
2. Etre capable de se présenter en tant que Personal Trainer de manière professionnelle
3. Comprendre le rôle du Personal Trainer dans la promotion de la santé.
4. Être capable de promouvoir des modes de vie sains
5. Comprendre les principes de l’élaboration et la mise en œuvre d’un programme d’entraînement personnel efficace.
6. Savoir comment utiliser les technologies actuelles pour aider les clients à augmenter leur niveau d’activité générale et à être motivés pour adhérer à des programmes d’exercices.
7. Être capable d’utiliser les technologies actuelles pour aider les clients à augmenter leur niveau d’activité générale et à être motivés pour adhérer à des programmes d’exercices.

Anatomie fonctionnelle

1. Comprendre la kinésiologie fonctionnelle et la biomécanique pertinentes pour l’entraînement personnel.
2. Connaître la structure et la fonction du système musculaire

Physiologie

1. Comprendre les systèmes énergétiques
2. Connaître la structure et la fonction du système cardio-respiratoire
3. Connaître la structure et la fonction des systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire.

Nutrition

1. Comprendre les éléments clés de la nutrition et d’une alimentation saine
2. Être capable de fournir aux clients des conseils sûrs et efficaces sur une bonne nutrition et une alimentation saine.

Coaching mental

1. Comprendre les aspects psychosociaux de la santé et du fitness
2. Être capable de soutenir le changement de comportement des clients

Évaluation de la santé et de la pratique physique

1. Comprendre les composantes du fitness
2. Savoir collecter et analyser des informations
3. Être capable de collecter et d’analyser des informations
4. Être capable d’informer le client de l’analyse, de discuter et de convenir des résultats.
5. Être capable d’enregistrer les informations de manière efficace.

Adaptation de l’entrainement et planification, programmation et exécution des exercices

1. Comprendre les adaptations qui se produisent à la suite d’un entraînement
2. Comprendre les principes de la planification et de la programmation des exercices
3. Être capable d’utiliser les principes de la santé et du fitness pour concevoir des programmes efficaces, périodisés et progressifs
4. Être capable de planifier et de préparer une séance d’entrainement
5. Être en mesure de réaliser les activités prévues pour la session
6. Être capable d’évaluer la session et la performance personnelle
7. Être capable de réviser et de modifier le programme global en fonction des progrès du client.

Concernant la durée de la formation:

112 heures de formations en présentiel 35 heures de stages à effectuer sur le terrain, encadré par un maître de stage

Concernant le lieu de formation:

La formation aura lieu au JIMS de Evere. L'entrée du club est à l'arrière du batiment. Le club est au deuxième étage. Un grand parking gratuit est diponible.

Concernant le déroulement d'une journée de formation :

La formation commence à 9h30 Pause café de 15 minutes entre 11h15 et 11h30 Pause pour le lunch de 13h à 14h Pause café de 15 minutes entre 15h15 et 15h30 Fin de la formation à 16h30

Café et thé sont à votre disposition toute la journée.